貼心小叮嚀

避免疲勞

多休息、多喝水,避免提重物、勿長時間站立或劇烈運動。

洗澡洗髮

熱水淋浴暖身,不宜泡澡,以避免細菌感染。量多時盡量不要洗頭,溫水洗頭後馬上吹乾,以免頭部受寒後造成經血代謝差,排不乾淨容易造成疾病。

腹部保暖

少吹冷氣,冷氣房中盡量穿著長袖長褲,注意保暖,避免腰不受涼。

避免感冒

生理期間免疫力下降,容易感冒,若患了感冒,要徹底根治,不可輕忽。

注意飲食

補充營養,不宜辛辣、燥熱或冰品、生冷、寒涼食物。

生理用品

勤換衛生棉,最好2~3小時更換一次,避免滋生細菌。若是使用棉條,更換前洗淨雙手,至少3小時更換一次,避免外漏。若棉條在陰道內過久,容易造成細菌感染,甚至引發休克。

私處保養

用清水清洗即可,若陰道經常發炎,可以選擇專門保養私處的清潔用品,保持清潔乾爽,預防感染。

觀察經血

藉由觀察經血變化可以暸解身體狀況,若有異常狀況應早日就醫。

經期性愛

生理期宜避免性行為,以免造成不必要的感染。